含糖飲料，周品萱

2019新竹學測國文班，周品萱

（一）國民健康署應優先對13至15歲男性進行減糖宣導，根據圖一，不論是全體或男女個別比例，國中生每週喝一次含糖飲料人數百分比最高，且圖二亦顯示每週至少喝一次含糖飲料者，每週平均飲用次數最高。

（二）近年手搖飲料在臺灣大量盛行，然而我認為中小學校園應禁止含糖飲料，理由分述如下。

首先，中小學生處於成長發育階段，需要均衡營養和規律飲食習慣，但含糖飲料的糖分具飽足感，容易使學生忽略正餐、未確實食用六大類食物，如此便可能發生體型瘦小等健康不良徵兆，對正在發育的學生造成不良影響。

其次，世界衛生組織曾建議每日飲食添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%，但一瓶手搖杯的糖分含量多已超過一日所需。對年紀小的學生固然不成影響，但長此以往的高糖飲食，會在中老年時引發糖尿病、心血管疾病等相關疾病，造成不斷就醫治療和飲食不自主的情況。若是中小學校園禁止含糖飲料，便可有效限制學生飲用次數，避免養成每日一杯的習慣，減少日後疾病纏身機率。

綜上所述，為了減少含糖飲料對小學生所產生的成長發育和疾病問題的不良影響，我建議校園應管制含糖飲料進入，並多提倡減糖宣導，讓學生具備正確營養觀念，增進國人的健康。